Beschreibung

Finden Sie Ihre Mitte wieder mit unserem Seminar “Flow & Balance”. Lernen Sie effektive Entspannungstechniken und Stressmanagement-Methoden kennen, die Ihnen helfen, den Herausforderungen des Arbeitsalltags gelassener zu begegnen. Entdecken Sie, wie Sie durch bewusste Atmung und Achtsamkeit einen Zustand innerer Ruhe erreichen und Ihre Resilienz stärken können. Agenda: 1. Was ist Stress​​​​​​​​​ Woher kommt Stress​ Wie wirkt sich Stress aus Was hat der Vagusnerv damit zu tun​ 2. Achtsamkeit im Alltag​ Wie kann ich mit Stress umgehen Was hat Achtsamkeit damit zu tun​ 3. Entspannungstechniken & Acht​samkeit Was bewirkt Atmung Wie verknüpfe ich Atmung und Bewegung Entspannungspositionen